Мы знаем секрет, как отдохнуть и похорошеть за один день!

3 Июл, 2013
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд
Загрузка...
Здоровье
Мы знаем секрет, как отдохнуть и похорошеть за один день!

Подготовка

Самое главное – вы должны остаться на сутки абсолютно одна. Заранее решите, куда отправить детей и мужа: к бабушке, на рыбалку, на дачу….Отключите мобильный телефон и городской тоже, телевизор накройте белой салфеткой и представьте, что его нет. Заранее купите продукты.

В день отдыха вы:

  • Не стирайте
  • Не убирайте
  • Не ходите по магазинам
  • Не смотрите телевизор
  • Не болтайте по телефону
  • Не читайте
  • Не курите (полсигаретки для заядлых курильщиков)

4b09d6460884e08dbf64bf7e9315feea

Распорядок дня

Итак, вы назначили день отдыха на завтра, все подготовили и остались дома одна. Ложитесь спать не позже 23ч. Перед сном подумайте о том, что завтрашний день принадлежит только вам и никто другой не сможет потревожить ваш покой. Вы будете бездельничать, и заниматься собой! Не заводите будильник, но настройтесь, что встанете не позже 9 утра – это оптимальное время для утреннего пробуждения.

Проснувшись утром, не вскакивайте судорожно с постели. Сегодня вам некуда спешить. Примите контрастный душ. Не обязательно чередовать горячую и холодную воду. Начните с теплой, постепенно переходя на более прохладную. Не вытираясь, накиньте махровый халат. Теперь приготовьте завтрак. Полстакана апельсинового сока, 3 столовые ложки йогурта без вкусовых добавок, пол банана и горсть красной смородины перемешайте миксером. После завтрака отправляйтесь на прогулку. Никакой косметики (кожа тоже должна отдохнуть) и каблуков. Удобные обувь и одежда. Гуляйте не менее 2х часов, естественно в парке или тихим улицам, а еще лучше по берегу реки. Вернувшись домой, вспомните, что вы видели во время прогулки: огромное дерево, заросший травой пень, воробья, клюющего крошки, облако, похожее на жирафа..

Обед. Большая порция салата из свежих овощей – это прекрасный обед. К нему можно добавить несколько вареных картофелин и пару кусков хлеба из не дробленого зерна. После еды полежите на диване, хорошо, если вам удастся уснуть.

С 4 до 5 – время физических упражнений. Если вы не делаете их регулярно (что очень плохо), начните с простого комплекса, соблюдая последовательность: разминка, основная часть, заключительная часть. Попрыгайте через скакалку, покрутите хула-хуп. Гимнастику можно заменить выездом на велосипеде или пробежкой.

Процедуры

Вечер вы посвящаете косметическим процедурам. Начните с чистки кожи лица и тела. Примите ванну (не дольше 15 минут), добавляя в воду какое-нибудь пенное средство. После ванны нанесите на влажную кожу скарб для тела и помассируйте мелкими круговыми движениями. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Теперь займитесь ступнями, руками, волосами и лицом. С распаренных ступней удалите ороговевшую кожу, помассируйте каждую ступню. Сделайте педикюр. Приготовьте маску для волос и для лица… маникюр оставьте «на закуску». Процедуры в зависимости от «размаха» занимают около 3 часов.

images (1)

За два часа до сна

Наденьте любимое платье. Поставьте на стол вазу с фруктами. Зажгите свечу. Налейте в бокал красного вина. Пусть звучит любимая музыка (магнитофон должен стоять в другой комнате, чтобы музыка доносилась как бы издалека). И в такой обстановке «перебирайте» приятные воспоминания, только приятные!
Кажется, день удался на славу. И вы, признаться, уже немного соскучились по близким, коллегам по работе, делам и повседневной суете…

Оставить комментарий
Похожие статьи
Народное средство – еловые шишки
1 Июл, 2013
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
В Ватикане, на Марсовом поле, расположен небольшой дворик, который называется "Двор Пинии", а в переводе
Пиво — полезно, правда ли это?
30 Июн, 2013
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Пиво – является слабоалкогольным напитком с пенной, сваренным из солода (по-иному называют «проросший
5 правил для здоровых зубов и десен
28 Июн, 2013
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
На сегодняшний день в Москве существует около 2000 стоматологических клиник, которые снабжены семью тысячами
Есть ли жизнь после гормонов?
10 Май, 2013
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Во Франции всего за 1 год умерло 20 представительниц слабого пола, принимавших гормональные контрацептивы.
Семь кругов медикаментов
8 Апр, 2013
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
В ближайшем будущем россиянам станет сложнее покупать большую часть лекарств. Это следует из недавно
© 2018 Новости со всего мира - Информационное агенство